Фото: 123RF/serezniy
Чтобы уменьшить уровень стресса, человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила нутрициолог Вероника Сергунина в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, благотворное влияние на организм оказывают болгарский перец,
киви и ягоды. Они богаты витамином C, который нормализует работу нервной системы, обеспечивает антиоксидантную защиту и укрепляют иммунитет.
Кроме того, эксперт посоветовала есть темную зелень, тыквенные семечки,
орехи, какао и горький шоколад. За счет наличия магния такие продукты помогают нервной системе сохранять баланс между процессами возбуждения и торможения.
Сергунина подчеркнула, что во время эмоционального напряжения следует употреблять рыбу, мясо птицы и яйца, а также полезно добавлять в блюда щепотку морской или гималайской соли.
Ранее врач
рассказал, что употребление позеленевшего картофеля грозит поражением нервной системы.
Корегин Владислав