Фото: 123RF/legart
Для повышения эффективности занятий в тренажерном зале рекомендуется включить в рацион такой продукт, как зефир. Об этом сообщил фитнес-тренер Сергей Литовченко в беседе с
Life.ru.
По словам специалиста, лакомство содержит в составе
быстрые углеводы, которые снабжают организм достаточным количеством энергии, необходимой для продуктивной тренировки. При этом десерт легко усваивается и не вызывает тяжесть в желудке.
Эксперт отметил, что зефир рекомендуется съедать примерно за 30–40 минут до начала тренировки в количестве не более трех штук. Это позволит избежать чувства
усталости и сохранить работоспособность на протяжении всех физических упражнений, выполняемых в зале.
Также Литовченко подчеркнул, что предпочтение необходимо отдавать классическому белому
зефиру без добавок.
Ранее в Роспотребнадзоре
рассказали, что ежедневные прогулки по 10 тысяч шагов способствуют снижению риска развития гипертонии и сахарного диабета.
Корегин Владислав