Фото: 123RF/fabrikacrimea
Изменения рациона как в 20, так и в 90 могут подарить человеку много лет здоровой жизни. Какие продукты стоит включить в ежедневное меню, рассказал нейробиолог Дэвид Кокс в беседе с
Mirror.
Лучшими суперфудами являются черника и
клубника. Эти ягоды содержат натуральные химические вещества (салицилаты), которые обезвреживают клетки, пострадавшие от внешних или внутренних факторов, и помогают иммунитету избавляться от них. Организм ежедневно делает это с помощью апоптоза (запрограммированной гибели) или регенерации. Процесс способствует сохранению здоровья, объяснил Кокс.
Ранее гепатолог
рассказал, что благотворное влияние на орган оказывают ягоды (клубника, черника, малина, виноград) и зеленый чай. Они богаты антиоксидантами, способствующими защите печени от повреждений, уменьшению воспаления и снижению риска онкологии.
Никитина Алена