Фото: 123RF/diy13
Чтобы быстро нормализовать состояние человека, страдающего гипогликемией, необходимо потреблять ряд продуктов питания. Об этом заявила врач-диетолог Карина Толентино в разговоре с порталом
Verywell Health.
По словам специалиста, опасная патология представляет собой состояние, характеризующееся снижением уровня глюкозы в крови. Нехватка
сахара может привести к головокружению, слабости, потливости и учащенному сердцебиению.
Эксперт подчеркнула, что при гипогликемии рекомендуется съедать пищу, богатую углеводами. К примеру, существенную пользу здоровью принесут
бананы – в среднем один фрукт содержит около 25 граммов органических соединений, включая 18 граммов натуральных сахаров.
Кроме того, врач посоветовала включить в рацион финики,
виноград и яблочное пюре. Такие продукты быстро и легко усваиваются организмом, предотвращая последствия резкого падения глюкозы.
Одним из самых эффективных фруктов при гипогликемии является
ананас. Продукт обладает высоким гликемическим индексом (82), а одна чашка кусочков плода содержит 22 грамма углеводов.
Также диетолог отметила важность потребления арбуза. Благодаря наличию большого количества воды он особенно полезен при
обезвоживании, которое нередко возникает на фоне гипогликемии.
Ранее кардиолог
рассказал, что для снижения риска инфаркта на 46% необходимо съедать девять грецких орехов в течение недели.
Корегин Владислав