Фото: 123RF/liudmilachernetska
Утренний прием пищи не должен включать в себя некоторые популярные продукты. Об этом заявили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
В первую очередь эксперты посоветовали отказаться от употребления кофе,
свежевыжатых соков и морсов натощак. Эти напитки обладают повышенной кислотностью, что может привести к раздражению слизистой желудка, изжоге, вздутию и диарее.
Кроме того, специалисты порекомендовали исключить из утреннего рациона
белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты с добавками. Они содержат быстрые углеводы, которые вызывают резкие скачки сахара в крови. В результате человек быстро ощутит усталость и чувство голода.
Также медики предупредили о вреде холодной или слишком горячей
воды. Ледяная жидкость провоцирует спазмы желудка и замедляет процесс пищеварения, а кипяток может травмировать слизистую пищевода.
Ранее врач
рассказал, что завтрак должен включать в себя яйца, фрукты и орехи.
Корегин Владислав