Фото: 123RF/supaleka
Употребление вареных яиц в умеренных количествах может оказать благотворное влияние на организм. Об этом заявила биолог Ирина Лялина в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, детям школьного возраста допустимо съедать два яйца за один прием пищи, однако этот продукт не стоит давать ребенку каждый день. В их состав входит белок, холин, витамины A, D, E, K, железо и
цинк – нутриенты, играющие важную роль в росте и развитии организма.
Для взрослых людей безопасной суточной нормой являются два вареных яйца, подчеркнула эксперт. В случае регулярных занятий
спортом или ведения активного образа жизни дневная порция продукта может быть увеличена до четырех штук: яйца способствуют насыщению и помогают контролировать вес.
Ранее диетолог
рассказал, что сочетание мяса и молока может привести к брожению в желудке.
Корегин Владислав