Фото: 123RF/paradaxfoto
Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимо включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила терапевт Оксана Пивоварова в разговоре с
"Лентой.ру".
В первую очередь, специалист отметила важность регулярного потребления пищи, богатой калием. Микроэлемент способствует более эффективной работе сердца и предотвращает дистрофию миокарда. Его можно получить из
бананов, абрикосов, земляники, смородины орехов и печени.
Кроме того, эксперт порекомендовала добавить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием магния, поскольку этот нутриент ответственен за эластичность и тонус сосудистых стенок. Он входит в состав бобовых, моркови, авокадо, гречки,
овсянки и клубники.
Также терапевт посоветовала как можно чаще питаться лососем, тунцом и
оливковым маслом. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в крови и улучшают сократительную функцию сердца.
Ранее нутрициолог
рассказала, что борщ противопоказан людям с гастритом и язвой желудка.
Корегин Владислав