Фото: 123RF/irontrybex
Некоторые продукты не только утоляют голод, но и восполняют уровень энергии. О них рассказала врач-гинеколог Екатерина Волкова в
телеграме-канале.
Первым продуктом является квашеная капуста, в которой много витамина C, ферментов и молочной кислоты. Благодаря своему составу продукт помогает почувствовать легкость в животе. Стоит выбирать квашеную капусту без уксуса или готовить ее дома.
Также для восстановления
энергии хороши апельсины и сладкий перец. Они содержат много витамина C. В перце присутствуют витамин A, калий и магний. С усталостью эффективно борются сезонные овощи, фрукты и ягоды.
Ранее тренер
рассказала, что идеальным завтраком считается ломтик ржаного, заквасочного или полбяного хлеба с авокадо и яичницей-болтуньей. Такое сочетание способствует поддержанию мышечной массы, улучшению когнитивных функций и метаболизма.
Никитина Алена