Фото: 123RF/britanskiy
Строгое веганство может нанести серьезный вред здоровью. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Ольга Чистик в беседе с
"Лентой.ру".
По ее словам, полное исключение из рациона любых продуктов животного происхождения грозит дефицитом витамина
B12. Недостаток этого микроэлемента проявляется анемией, онемением рук и ног, ухудшением памяти и депрессивными состояниями.
Кроме того, специалист отметила, что из-за веганства у человека зачастую наблюдается нехватка
железа. Для такого состояния характерны бледность, ломкость ногтей, выпадение волос, одышка и постоянная усталость.
Также медик подчеркнула, что рацион, построенный на потреблении исключительно растительной пищи, ведет к уменьшению плотности костной ткани из-за низкого уровня
кальция и витамина D. Тем самым возрастает риск переломов и остеопороза.
Ранее диетолог
рассказала, что персики противопоказаны при аллергии на косточковые фрукты.
Корегин Владислав