Фото: 123RF/nexile
Чтобы избежать проблем с работой органов репродуктивной системы, человеку нужно следить за качеством питания. Об этом заявила врач-эндокринолог Светлана Шокур в беседе с
"Лентой.ру".
В первую очередь эксперт посоветовала не исключать из рациона
красное мясо и пищу с животными жирами. Они насыщают организм холестерином и гемовым железом – микроэлементами, способствующими синтезу половых гормонов и предотвращению анемии.
Кроме того, специалист призвала как можно чаще употреблять молочные продукты. В них содержится большое количество
кальция и белка, играющих важную роль в созревании яйцеклеток и поддержании гормонального баланса.
Также медик отметила пользу регулярного приема рыбы жирных сортов,
орехов и семян. Они представляют собой источник омеги-3, которая необходима для стимуляции выработки тестостерона, прогестерона и сперматозоидов.
Шокур подчеркнула, что в список продуктов, улучшающих репродуктивную функцию, также входят зеленые овощи, зелень,
бобовые, крупы, сезонные фрукты и ягоды.
Ранее нутрициолог
рассказала, что протеиновые батончики могут спровоцировать вздутие живота и воспаление.
Корегин Владислав