Фото: 123RF/gekabra
Включение в рацион некоторых продуктов способствует поддержанию оптимальной работы сердечно-сосудистой системы. Об этом заявил доктор медицинских наук профессор Михаил Корякин в беседе с изданием
"Аргументы и Факты".
По его словам, существенную пользу приносят овощи и фрукты. К примеру, свекла снижает артериальное давление за счет нитратов, капуста защищает от атеросклероза благодаря витаминам K и C, а
бананы, богатые калием и магнием, восстанавливают сердечный ритм.
Кроме того, эксперт посоветовал регулярно употреблять овсянку, гречку и бобовые (чечевица, горох, фасоль). Такая пища насыщает организм растительным белком, фолиевой кислотой и
клетчаткой – микроэлементами, играющими важную роль в укреплении сердечной мышцы.
Корякин подчеркнул, что в список продуктов, положительно воздействующих на сердце, также входят нежирная рыба (хек, минтай, сельдь),
индейка, яйца, кефир, орехи, тыквенные семечки и льняное масло.
Ранее диетолог
рассказал, что избыток сладких йогуртов в рационе грозит развитием диабета и кариеса.
Корегин Владислав