Фото: 123RF/rutchapong
Небольшое изменение в ежедневном меню поможет снизить риск смерти на 9%. Об этом рассказал диетолог Мутанна Абусаада в разговоре с
HuffPost.
Эксперт посоветовала заменить животный
белок на растительный, однако не весь, а в количестве 3% от суммарной калорийности рациона. Вероятность развития онкологии сокращается на 5%, а риск смерти падает на 9%. Изменение рациона укрепляет здоровье сердца. Если заменить растительным белком 5% общей калорийности рациона, то польза возрастет, заключила Абусаада.
Ранее ученые
доказали, что замена коровьего молока соевым положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Также улучшаются показатели артериального давления.
Никитина Алена