Орехи полезны для сердца, кожи и нервной системы пожилых людей

Фото: 123RF/alexgrec

Орехи богаты веществами, которые укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшают состояние кожи, волос и ногтей людей старше 60 лет. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Орехи – кладезь магния и витаминов группы B. Эти элементы, необходимые пожилым людям, укрепляют нервную систему и улучшают работу сердца. Также орехи содержат хром.

Благодаря содержанию кремния и витамина Е орехи улучшают внешний вид: кожа, волосы и ногти становятся более здоровыми и красивыми. После 60 лет у людей могут появляться плохо заживающие ранки, которые сглаживаются при употреблении орехов. Пользу приносят все виды, но для разнообразия специалисты рекомендуют их чередовать.

Ранее врач-диетолог рассказала, что орех макадамия укрепляет сердце и нормализует давление. Он содержит ненасыщенные жирные кислоты, калий и магний, за счет чего благотворно влияет на здоровье.