Фото: 123RF/aradaphotography
Запоры могут возникать в связи с некоторыми пищевыми привычками и особенностями образа жизни. Об этом заявили гастроэнтерологи Уилл Бульсевич и Омар Лохар, слова которых приводит журнал
GQ.
Бульсевич отметил, что проблемы с опорожнением кишечника зачастую связаны с низким уровнем
клетчатки в организме. Согласно результатам нескольких исследований, регулярное включение в рацион продуктов с пищевыми волокнами предотвращает риск нарушений дефекации.
В свою очередь, Кохар подчеркнул, что запоры могут быть вызваны недостаточным употреблением
воды в течение дня. Жидкость способствует размягчению стула, благодаря чему он легче проходит по пищеварительному тракту.
Также он добавил, что еще одной частой причиной запоров является
сидячий образ жизни. Чтобы избежать трудностей с опорожнением кишечника, эксперт посоветовал гулять после каждого приема пищи. Умеренная физическая активность помогает улучшить моторику органа ЖКТ.
Ранее врач
рассказала, что частые ОРВИ и усталость могут сигнализировать о дефиците витамина D.
Корегин Владислав