Нутрициолог предупредила о смертельной опасности самостоятельного приема витаминов

Фото: 123RF/margo7999

Передозировка витаминов так же опасна, как и дефицит. Могут проявляться симптомы отравления, расстройство нервной системы, онкология, болезни печени, сердца и костей. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредила нутрициолог Ольга Андрейчук.

По словам специалиста, не стоит лечить дефициты самостоятельно по советам в интернете. Часто люди начинают принимать лечебные дозы препаратов для профилактики.

Передозировка сопровождается симптомами отравления: аллергией, болью в животе, тошнотой, диареей, судорогами, нарушениями сна и расстройствами нервной системы. Иногда переизбыток витаминов ведет к более серьезным нарушениям.

Если вы решили принимать витамины, сначала лучше обратиться к терапевту. Он даст направление на анализ крови и определит, есть ли дефицит каких-либо элементов в организме. При необходимости врач подберет курс препаратов.

Дефицит витаминов обычно развивается при хронических заболеваниях (особенно при нарушении работы ЖКТ), повышенных физических или психологических нагрузках, во время беременности и в период быстрого роста у детей. Для профилактики нехватки полезных веществ нутрициолог советует скорректировать рацион.

Питаясь правильно и разнообразно, можно получить большинство нужных витаминов и микроэлементов. Отказ от какого-либо вида пищи может привести к дефициту витаминов, так как продукты растительного и животного происхождения снабжают организм разными группами веществ.

Ранее врач-диетолог рассказала о пищевых источниках витаминов А, D и В12.