Простые правила помогут снизить риск развития геморроя
Фото: 123RF/armmypicca
Правильные походы в туалет и потребление клетчатки помогут избежать геморроя. Об этом сообщил РИАМО врач-колопроктолог, кандидат медицинских наук Сергей Родимов.
Есть четыре правила, которые нужно знать человеку, чтобы в его жизни не было колопроктологических проблем. Первое – поход в туалет должен занимать не более трех минут. Это как выбросить мусор: выкинули и ушли, не засиживаемся. Второе правило – не ждать позывов, сидя в туалете. Идти туда надо уже после их появления.
Сергей Родимов
врач-колопроктолог, кандидат медицинских наук
Также специалист порекомендовал избегать физического напряжения. Кроме того, стоит потреблять достаточно клетчатки (15–20 граммов в сутки). По словам врача, соблюдая эти правила, люди с геморроидальной болезнью в 70% случаев избавляются от симптомов или как минимум сокращают их. Изменив образ жизни и подход к посещению туалета, человек может выздороветь без медикаментов.
Ранее гастроэнтеролог рассказала: чтобы помочь кишечнику во время запора, нужно включить в рацион больше клетчатки, кисломолочных продуктов, жиров и жидкости.
Читайте также
Никитина Алена
