Фото: 123RF/liudmilachernetska
Чтобы предотвратить риск появления болевых ощущений в спине во время работы в офисе, человеку необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Об этом заявила врач-терапевт Клара Сычугова в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, офисным работникам нужно делать небольшие перерывы каждые 30–40 минут, в течение которых можно пройтись по офису или выполнить пару упражнений на
растяжку. Такая активность поможет избежать мышечного спазма.
Кроме того, эксперт отметила важность создания комфортной рабочей зоны. В частности, высота кресла должна быть выставлена в положении, когда стопы полностью стоят на полу, а углы в тазобедренном и коленном
суставах составляют приблизительно 90–110 градусов.
Ранее врач
рассказала, что сон на животе может вызвать сильные боли в спине.
Корегин Владислав