Фото: 123RF/opolja
Ученые из Академии высшего образования Манипал (Индия) пришли к выводу, что йога укрепляет сосуды не так эффективно, как традиционные физические упражнения. Результаты их работы опубликованы в журнале
Advances in Integrative Medicine (AIM).
Специалисты проанализировали десятки исследований, рандомизированных клинических испытаний и кроссоверных тестов, в которых сравнивалось влияние
йоги и классических тренировок на сосудистую функцию у малоподвижных взрослых.
В результате ученые выяснили, что
аэробные упражнения, интервальные тренировки, пилатес или тай-чи значительно лучше сохраняют эластичность сосудов, чем йога. При этом такая активность способствует снижению риска инфарктов и инсультов.
Однако исследователи отмечают, что йога все же оказывает положительное влияние на организм. К примеру, регулярное выполнение практик рекомендовано людям среднего и пожилого возраста, а также тем, кому противопоказаны занятия интенсивными видами спорта.
Ранее врачи
рассказали, что для сохранения здоровья интимных мышц рекомендуется выполнять упражнения Кегеля.
Корегин Владислав