Фото: 123RF/liudmilachernetska
Чтобы снизить последствия малоподвижного образа жизни, человеку рекомендуется обзавестись одной полезной и простой привычкой. Об этом заявил профессор Католического университета Бразилиа Самуэль Агиар в беседе с изданием
Metropoles.
По словам специалиста, единственным способом укрепить здоровье считаются физические упражнения. Занятия спортом особенно важны для тех, кто проводит в
сидячем положении весь рабочий день, то есть минимум 8 часов.
Эксперт отметил, что при
гиподинамии людям необходимо ежедневно уделять по 60–75 минут на физическую активность. Это поможет предотвратить вероятность развития опасных заболеваний и снизить риск смертности.
Также Агиар подчеркнул, что наибольшую пользу организму принесет сочетание силовых тренировок с
аэробными упражнениями. В таком случае можно значительно укрепить мышцы и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Ранее ученые из Китая
заявили, что физические нагрузки помогают снизить выраженность симптомов жировой болезни печени.
Корегин Владислав