Фото: 123RF/serezniy
Чтобы снизить вероятность возникновения сахарного диабета, человеку следует придерживаться некоторых простых правил. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила врач-терапевт Надежда Чернышова.
В первую очередь эксперт призвала следить за показателями веса, поскольку они указывают на количество
висцерального жира в организме. У женщин объем талии не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчин – 100 сантиметров. При этом нежелательно, чтобы индекс массы тела был больше 25.
Кроме того, специалист подчеркнула, что уменьшению риска развития эндокринного заболевания способствуют регулярные физические нагрузки и активный образ жизни. В течение недели кардиологи рекомендуют уделять по 150 минут на
ходьбу в быстром темпе.
Также Чернышова отметила необходимость соблюдения принципов сбалансированного питания. В рационе важно преобладание натуральных продуктов, энергетическая ценность которых должна соответствовать примерному суточному расходу калорий.
Ранее врач
рассказал, что в отопительный сезон могут усиливаться симптомы бронхиальной астмы.
Корегин Владислав