Фото: 123RF/serezniy
Хронический стресс опасен для здоровья, однако эустресс способен принести пользу, сообщила врач-психотерапевт Ирина Крашкина в разговоре с
"Лентой.ру".
Эустресс (положительный, мотивирующий стресс) улучшает память и повышает концентрацию. Под его влиянием человек становится энергичнее и креативнее.
Состояние возникает, когда человек воспринимает происходящее как положительный вызов, а не угрозу. В результате развивается устойчивость, люди легче справляются с трудностями и становятся более гибкими, что помогает решать проблемы, объяснила эксперт.
Также эустресс способствует улучшению социальных связей, укрепляет иммунитет за счет включения защитных механизмов организма.
Крашкина посоветовала следить за тем, чтобы
стресс не перерос в хроническое состояние. В этом случае возможно физическое и психологическое истощение. Взять эмоциональное напряжение под контроль можно с помощью физических упражнений, медитаций и других практик расслабления, заключила специалист.
Ранее невролог
рассказала, что одна из ключевых причин "любовной бессонницы" – сильные переживания. Мы волнуемся, тревожимся, испытываем удовольствие от встречи с любимым человеком.
Никитина Алена