Фото: 123RF/milkos
Хронический недосып считается одной из основных причин появления лишних килограммов. Такое мнение выразил психолог Родион Чепалов в беседе с
"Лентой.ру".
По его словам, из-за нехватки сна происходит усиление раздражительности и повышение уровня тревожности. В таком состоянии организм пытается справиться со
стрессом за счет употребления большого количества продуктов, в том числе высококалорийных.
Кроме того, специалист отметил, что плохой сон негативно влияет на работу мозга. Орган центральной нервной системы не успевает восстановиться, в связи с чем человек теряет самоконтроль: ему труднее отказаться от
частых перекусов в течение дня.
Также психолог подчеркнул, что недосып ведет с снижению
физической активности. Из-за недостатка ночного отдыха люди начинают меньше двигаться и отдавать предпочтение вариантам пассивного отдыха, провоцируя увеличение массы тела.
Ранее эндокринолог
рассказала, что бессонница может быть симптомом сахарного диабета и гипертиреоза.
Корегин Владислав