В начале отношений страсть разжигают гормоны: дофамин, серотонин, адреналин и окситоцин. Однако для сохранения огня требуется продуманная стратегия. Расскажем, почему из отношений исчезает страсть и как ее вернуть.Убийцы страсти
Фото: 123RF/olegparylyak
Со временем страсть в отношениях неизменно угасает, потому что они переходят на новую стадию. Однако некоторые действия возлюбленных могут охладить пыл партнера гораздо быстрее, рассказала психолог Ксения Ахмедова в беседе с
"Лентой.ру". Важно как можно раньше скорректировать свое поведение.
1. Контроль над партнером способствует напряжению между мужчиной и женщиной. Любой человек имеет право на свободу воли и действий, а ревность и стремление заставить возлюбленного делать то, чего он не хочет, разрушают страсть в отношениях и убивают их, считает эксперт.
2. Взаимное непонимание становится частой причиной конфликтов и скандалов. При этом напряжение растет, а страсть угасает.
3. Рутина способна погубить даже самую сильную любовь, считает психолог. Страстным отношениям необходима динамика и элемент неожиданности. Люди, которые постоянно заняты делами и не уделяют внимания партнерам, подрывают свои отношения, уверена Ахмедова.
4. Отсутствие эмоций. В отношениях важно показывать чувства и эмоции, обсуждая с партнером его и свои переживания, считает специалист.
Как возродить страсть
Фото: 123RF/stockasso
Существует несколько способов вернуть угасшую страсть. Однако стоит понимать, что это не быстрые лайфхаки, а системные подходы, рассказала психолог Лия Ли изданию
"Чемпионат".
Стоит
начать с физиологии. Снижение влечения не всегда означает конец отношений. Причины могут быть физическими и психологическими: гормональный дисбаланс, хронический стресс, недосып или переработки являются главными убийцами либидо, считает эксперт.
Надо проверить здоровье (
гормоны, уровень витаминов), а также при необходимости скорректировать режим сна, сократить нервное напряжение, уделять время качественному отдыху. Только подобный крепкий фундамент позволит сохранить страсть, считает Ли.
Вспомнить, с чего все началось. Важно напомнить себе и партнеру, что объединило вас в начале отношений: первые встречи, смущение, волнение, комплименты и долгие разговоры. Психолог советует пересмотреть старые фото, письма или переписки, с которыми связаны теплые воспоминания.
Можно сходить на свидание туда, где произошло знакомство, повторить первый ужин или обсудить забавные случаи из прошлого. Это поможет восстановить эмоциональную связь и вспомнить, почему вы влюбились друг в друга, отмечает эксперт.
Обсуждать сексуальные фантазии. Честные разговоры о
сексе являются способом укрепить отношения, а обсуждение того, что нравится и не нравится в интимной жизни, вносит ясность и сближает партнеров, считает специалист. В итоге становится меньше недовольства и обид, растет доверие и появляется азарт.
При этом обсуждение не всегда предполагает обязательное воплощение в жизнь, однако сами разговоры и фантазии зачастую возбуждают сильнее, чем секс, уверена Ли. Важно не количество таких бесед, а их качество. Ключевую роль играет способность искренне и без осуждения говорить о потребностях. Эмоциональная близость и доверие, которые становятся результатом таких разговоров, повышают сексуальное желание и частоту интимных контактов, утверждает психолог.
Уделять внимание физическому контакту. Специалист советует обниматься, держаться за руки, целоваться в течение дня. Эти
действия создают ощущение безопасности и тепла, стимулируют синтез окситоцина (гормона доверия и привязанности). Также благодаря прикосновениям (даже коротким, но регулярным) снижается уровень стресса, улучшается настроение и растет сексуальное влечение, уверяет Ли.
Делать сюрпризы. Для отношений важны новые впечатления. Неожиданные свидания, маленькие приключения, мастер-классы или спонтанные прогулки возвращают искру. Даже маленькие сюрпризы, совместное приготовление новых блюд или посещение интересных мест отвлекают от повседневной рутины и возвращают близость. Однако чем разнообразнее и неожиданнее совместные действия, тем крепче эмоциональная связь, отмечает эксперт.
Страсть в отношениях существует не за счет магии или везения. Это внимание, усилия и эмоциональная связь с партнером, заключила психолог.
Ранее психолог
рассказала, что похвала в браке может играть ключевую роль для сохранения отношений.
Никитина Алена