Фото: 123RF/nikitinp
Отказ от соблюдения некоторых утренних привычек поможет ускорить процесс похудения. Об этом
"Газете.Ru" заявила нутрициолог Анна Бодрова.
По словам специалиста, в первые 30 минут после пробуждения не следует пользоваться
гаджетами. Технические устройства вызывают выброс гормона стресса кортизола, провоцируя тягу к продуктам с быстрыми углеводами.
Кроме того, эксперт отметила важность употребления одного-двух стаканов
воды в течение 10–15 минут после того, как человек проснулся. Пренебрежение таким ритуалом приведет к тому, что метаболизм и естественная детоксикация организма будут протекать значительно медленнее.
Также нутрициолог предостерегла от позднего завтрака. Из-за длительного голодания происходит резкое падение энергии, возникают скачки
сахара в крови и возрастает риск переедания вредной пищей в течение дня.
Бодрова подчеркнула, что вредными привычками также считаются употребление
кофе на голодный желудок, отсутствие четких планов на весь день, отказ от легкой физической активности утром и пребывание в помещении без света.
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что интервальное голодание может привести к застою и сгущению желчи.
Корегин Владислав