Фото: 123RF/1112000
Долгий сон не приводит к развитию заболеваний и не сокращает продолжительность жизни, несмотря на распространенное мнение. Об этом рассказал онколог Владимир Ивашков в своем
телеграм-канале.
Существуют исследования, установившие связь долгого
сна с повышенным риском смерти от любых причин, лишним весом, сахарным диабетом, метаболическими нарушениями, атеросклерозом и инсультом. Однако корреляция — это не причина. Ни одно исследование не доказало, что именно продолжительный сон вызывает болезни. Зависимость может быть обратной: нездоровому организму требуется больше ночного отдыха. Также речь идет о самоотчетах добровольцев, когда человеку казалось, что он хорошо спал 9 часов, но на самом деле мог пробуждаться, считает Ивашков.
Он отметил, что здоровые люди тоже могут долго спать. Но в этом случае тенденция не сохраняется больше нескольких суток подряд. Когда человек наверстает предшествующую нехватку ночного отдыха, продолжительность снизится.
Ранее специалист
предупредил, что хронический стресс и постоянный недосып наиболее разрушительно сказываются на когнитивных способностях взрослых людей.
Никитина Алена