Фото: 123RF/blackzheep
Привычка пользоваться гаджетами перед отходом ко сну чревата серьезными последствиями для организма. Об этом заявили сомнологи Джеймс Роули и Джейми Зейтцер в беседе с
US Weekly.
По словам экспертов, чтение новостей, вызывающих стресс или беспокойство, примерно за час до ночного отдыха могут спровоцировать бессонницу. Из-за повышенной
тревожности человеку будет сложнее погрузиться в глубокий восстанавливающий сон, который необходим для здоровья.
Кроме того, специалисты отметили, что опасность также представляет просмотр развлекательного контента в вечерние часы. Подобные ролики способствуют активной выработке
дофамина – гормона удовольствия, из-за которого организм будет пребывать в бодрствующем состоянии.
Ранее врач
рассказала, что прерывистый сон может сигнализировать о развитии гипертиреоза.
Корегин Владислав