Фото: 123RF/pxhidalgo
У прерывистого сна с частыми пробуждениями ночью есть несколько причин. О трех из них рассказала врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем
телеграм-канале.
По словам специалиста, частые ночные пробуждения возможны при стрессе, апноэ сна и перепадах уровня глюкозы в крови.
При наличии проблемы стоит обратить внимание на привычки перед сном. Вечером лучше пить меньше жидкости, исключить
алкоголь, а также контролировать уровень сахара и следить за дыханием во сне.
Если это не помогает, человек испытывает сонливость и усталость в течение дня и не может заснуть без препаратов, стоит проконсультироваться с медиком и скорректировать режим, заключила эксперт.
Ранее врач
объяснила, симптомом каких болезней может быть ночная потливость.
Никитина Алена