Фото: 123RF/antoniodiaz
Сидячий образ жизни нередко становится причиной ухудшения общего состояния здоровья. Об этом заявила врач-терапевт Клара Сычугова в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, длительное нахождение в положении сидя ведет к снижению уровня "хорошего" холестерина в крови и уменьшению чувствительности клеток к
инсулину. В долгосрочной перспективе это может вызвать развитие сахарного диабета второго типа и прогрессирование хронических заболеваний, повышая риск преждевременной смерти.
Кроме того, эксперт отметила, что недостаток физической активности в течение дня провоцирует дегенерацию мышц поясничного отдела, протрузии и грыжи из-за сильной нагрузки на
межпозвонковые диски. При этом регулярные тренировки не могут полностью нейтрализовать вред от сидячего образа жизни.
Чтобы избежать неприятных последствий для организма, врач посоветовала делать небольшие перерывы в работе каждые 30 минут, во время которых человеку следует выполнять
разминку.
Ранее кардиолог
рассказал, что употребление ферментированных продуктов способствует снижению риска гипертонии.
Корегин Владислав