Фото: 123RF/serezniy
Всего одна бессонная ночь имеет неочевидное и при этом крайне негативное последствие для здоровья. Об этом предупредила врач Диана Диас Риццоло в разговоре с
Men's Health.
После одной бессонной ночи нарушается контроль глюкозы в крови, а также гормонов лептина и грелина, отвечающих за насыщение и желание есть. Изменения сохраняются в течение суток. В этот период человек испытывает повышенный голод, считает медик.
Еще одной причиной повышенной тяги к еде является эмоциональное опустошение после плохого
сна, из-за которого организм ищет источники быстрого дофамина. Больше всего удовольствия приносят сахар и жиры. Именно такие продукты выбирает человек, который испытывает трудности с ночным отдыхом. Плохое питание провоцирует бессонницу, формируется порочный круг, заключила эксперт.
Ранее врач-сомнолог
рассказала, что режим дня правильно настраивает биологические часы человека, которые поддерживают здоровье и помогают бороться с развитием опасных заболеваний.
Никитина Алена