Фото: 123RF/gorgev
В сети распространяется новость о том, что исследователи Колумбийского университета выяснили оптимальную продолжительность сна для избежания старения. Якобы она составляет менее 6 или более 8 часов в сутки. Правдивость мифа прокомментировал сомнолог Павел Кудинов в беседе с
"Радио 1".
Специалист назвал утверждение некорректным, так как продолжительность
сна индивидуальна. Среднестатистическая норма существует, однако она корректируется в зависимости от особенностей конкретного человека.
Кудинов подчеркнул, что громким заявлениям должен предшествовать подробный анализ исследования. Так, в них могли исследоваться разные группы людей с определенными заболеваниями, национальными особенностями и влиянием региона проживания. Вывод авторов исследования нельзя считать истиной.
Ранее эксперт
предостерег от ночного отдыха в позе эмбриона. Из-за сдавления диафрагмы и ухудшения лимфотока такое положение тела может стать причиной появления отеков под глазами, растяжения связок, болей в крестцово-подвздошном сочленении и онемения рук.
Никитина Алена