Фото: 123RF/svershinsky
Панические атаки не до конца изучены, поэтому не всегда можно определить их источник. Тем не менее возможные причины их появления в разговоре с
"Радио 1" назвала практикующий психолог Лидия Антонович.
Чаще всего причиной состояния являются стрессы, переутомление или закрытые внутренние эмоции, чувства, которые рациональный человек не может высвободить. Также панические атаки могут появляться из-за постоянного недосыпа или генетической предрасположенности, рассказала врач.
По словам психолога,
панические атаки похожи на спазм с волной тревожности. При появлении этих признаков специалист посоветовала дышать носом, выдыхать ртом, считать окружающие предметы. Можно поставить ноги на пол и сконцентрироваться на этом движении. Это поможет "заземлиться" и вернуться в реальность.
Ранее невролог
рассказала, что панические атаки поддаются лечению, особенно при сочетании психотерапии, медикаментов и здорового образа жизни.
Никитина Алена