Фото: 123RF/ liudmilachernetska
Совместный сон может быть причиной напряжения между партнерами, считает психолог и эксперт по сну Риц Бира. Об этом она заявила изданию
HuffPost.
То, как пары спят совместно и насколько качественно отдыхают ночью, влияет на их настроение. Частые пробуждения и различия в режимах могут быть причиной напряжения, раздражительности и ухудшения взаимопонимания.
Пары, которые регулярно не высыпаются из-за
храпа, движения, разных предпочтений температуры или других факторов, намного чаще жалуются на усталость и сложности в отношениях. В итоге они чаще ссорятся из-за бытовых проблем.
Если партнеры сталкиваются с хроническим недосыпом из-за совместного ночного отдыха, можно попытаться исправить ситуацию без разъезда по разным комнатам. Психолог посоветовала выработать схожий режим и ритуалы для подготовки к нему. Можно укрываться разными одеялами или обратиться к специалисту для лечения храпа и других нарушений сна.
Ранее терапевт
рассказала, что полноценный сон снижает вред от магнитных бурь. Пользу принесут продукты и напитки с природными антиоксидантами.
Никитина Алена