Фото: 123RF/vsviridova
Отказ от некоторых утренних привычек поможет избежать нарушений в работе организма. Об этом рассказал онколог Владимир Ивашков в своем
телеграм-канале.
В первую очередь эксперт предостерег от употребления
кофе на голодный желудок. Напиток способствует увеличению уровня кортизола в крови, из-за чего у человека может наблюдаться повышенная тревожность и раздражительность.
Кроме того, специалист посоветовал отказаться от приема натощак нестероидных противовоспалительных препаратов, в том числе
ибупрофена. В связи с такой привычкой возрастает риск развития язвы желудка.
Также медик подчеркнул, что утром не рекомендуется проводить
интенсивные тренировки без предварительного приема пищи. Тяжелые нагрузки на голодный желудок ведут к снижению производительности на 10–20% и замедлению процессов восстановления организма.
Ранее врач
рассказала, что цельнозерновой хлеб, авокадо и рыба помогут взбодриться утром.
Корегин Владислав