Фото: 123RF/alex_ishchenko
Осенью многие сталкиваются с хандрой из-за привычки зацикливаться на плохом. Как победить это состояние, сообщил психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин в беседе с
RuNews24.ru.
Эксперт посоветовал не повторять вслух негативные события по несколько раз: окружающие уже все поняли и услышали. Бесконечное проговаривание отрицательных вещей лишь усиливает внутреннее напряжение и
хандру.
Стоит сказать себе, что трудности временны, их можно преодолеть. Например: "Я сегодня с трудом добрался до работы из-за снега, но преодолел сложность, завтра будет легче". Неприятные моменты следует воспринимать как временные препятствия, подчеркнул Лунюшин.
Также специалист посоветовал обращать внимание на положительные стороны неприятности. От отношения к событиям зависит настроение и моральное состояние человека, подытожил эксперт.
Ранее психолог
указала на продукт, который помогает победить осеннюю хандру.
Никитина Алена