Фото: 123RF/zinkevych
Продолжительный ночной отдых помогает отличить хроническую усталость от обычной. Об этом рассказал терапевт и сомнолог Манав Манчанда в разговоре с
Indian Express.
Если после 8–9 часов ночного отдыха у человека не прибавилось энергии, а усталость не прошла, стоит обратить внимание на состояние своего здоровья. Чаще всего вялость наблюдается при нарушении глубокой (восстановительной) фазы
сна.
Причина может быть в апноэ, синдроме беспокойных ног или периодических движений конечностей. Также влияют гормональные нарушения и системные патологии (анемия, диабет, хронические инфекции). При этих состояниях сон становится фрагментарным и поверхностным, хотя человек не просыпается. Утром он чувствует себя лишенным сил, заключил Манчанда.
Ранее невролог
рассказал, что из-за хронического недосыпа происходит падение уровня тестостерона в организме. Согласно исследованиям, даже одна неделя сна менее 5 часов в сутки способна снизить общее количество мужских половых гормонов на 10–15%.
Никитина Алена