Фото: 123RF/xtrekx
В зимний период человеку полезно уделять время уборке снега при помощи лопаты. Об этом сообщили в пресс-службе
Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова врача-терапевта Ларисы Батищевой.
Специалист отметила, что при таком виде физической активности задействуются мышцы
спины, плечевого пояса, брюшного пресса и нижних конечностей. Подобная нагрузка помогает частично компенсировать метаболические последствия обильных застолий.
Эксперт объяснила, что благодаря воздействию холодного воздуха уборка снега способствует стимулированию терморегуляции, усилению кровообращения и обменных процессов, а также повышению чувствительности к
инсулину и энергетических затрат организма.
При этом Батищева подчеркнула, что польза от работы с лопатой проявляется только в условиях умеренной и дозированной нагрузки. Оптимальная продолжительность такой активности составляет 15–30 минут с перерывами.
Ранее врач
рассказала, что регулярные прогулки зимой снижают риск заражения ОРВИ на 30–50%.
Корегин Владислав