Фото: 123RF/srapulsar38
Распространенное мнение о том, что спиртные напитки помогают снять стресс, считается ошибочным. Об этом сообщила пресс-служба
Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова психиатра-нарколога Виталия Холдина.
По словам специалиста, алкоголь содержит большое количество этанола, который способствует снижению усвоения тиамина – микроэлемента, играющего важную роль в поддержании работы нервной системы. Из-за дефицита вещества в организме повышается вероятность развития тревоги и
депрессии.
Кроме того, эксперт отметил, что спиртные напитки оказывают негативное влияние на качество ночного отдыха. После первоначального седативного действия структура
сна серьезно нарушается, усиливая чувство усталости и внутреннего напряжения на следующий день.
Чтобы поддержать
психическое здоровье, Холдин рекомендовал отказаться от алкоголя и курения, уделять время физической активности, соблюдать принципы сбалансированного питания и поддерживать социальные контакты.
Ранее диетолог
рассказала, что сладкая газировка и спиртные напитки могут усилить выпадение волос.
Корегин Владислав