Фото: 123RF/natfoto
Сразу после приема пищи человеку рекомендуется совершить короткую пешую прогулку. Об этом заявила врач-диетолог Марият Мухина в беседе с
"Абзацем".
По словам эксперта, благодаря такой нагрузке скелетные мышцы начинают активно сокращаться и поглощать глюкозу. В результате происходит сглаживание пика сахара и снижение секреции
инсулина, что способствует предотвращению накопления жира.
При этом специалист подчеркнула, что ключевую роль играет не продолжительность прогулки, а время ее начала. Для эффективной борьбы с
лишним весом достаточно спокойного шага в течение 10–30 минут сразу после завершения трапезы.
Ранее в Минздраве Кузбасса
рассказали, что занятия спортом помогут избавиться от осенней хандры и выгорания.
Корегин Владислав