Фото: 123RF/antondotsenko
По завершении новогодних праздников рекомендуется отказаться от занятий спортом с высокой интенсивностью. Такое мнение выразила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с
РИАМО.
Эксперт отметила, что слишком тяжелые тренировки могут привести к избыточной нагрузке на организм, который пребывает в неоптимальном состоянии из-за
обезвоживания, а также сбитого режима сна и бодрствования.
Кроме того, специалист подчеркнула, что интенсивные занятия способны дополнительно перегружать
сердечно-сосудистую систему, становясь причиной развития и обострения опасных патологий.
Для снижения физиологических рисков врач посоветовала отдавать предпочтение умеренной активности.
Прогулки, восстановительные тренировки и легкая кардионагрузка помогут нормализовать пищеварение и водный баланс, а также уменьшить вероятность получения травм после праздников.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что соблюдение правил сбалансированного питания способствует сохранению здоровья печени.
Корегин Владислав