Фото: 123RF/kobackpacko
Чтобы чувствовать себя хорошо, человек должен спать в среднем 7 часов. Но бывают и генетически обусловленные отклонения от этого показателя, сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова в беседе с
РИА Новости.
Многочисленные исследования подтверждают необходимость ночного отдыха в течение 7 часов, однако генетически люди бывают короткоспящими (им достаточно 4–5 часов) и долгоспящими, которым требуются 9 и более часов. Если за 20–30 минут после подъема организм переходит в режим бодрствования, а в течение дня человек чувствует себя нормально, не сталкиваясь с функциональными сбоями, можно говорить, что он
выспался, заключила Магомедова.
Ранее врач-сомнолог
рассказала, что режим дня правильно настраивает биологические часы человека, которые поддерживают здоровье и помогают бороться с развитием опасных заболеваний.
Никитина Алена