Фото: 123RF/eugeneedge9
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет избежать проблем со здоровьем в жаркую погоду. Об этом заявила врач-терапевт Кристина Радина в беседе с
Life.ru.
В первую очередь специалист призвала скорректировать ежедневный рацион. Человеку следует отказаться от жирной, острой и тяжелой пищи, употреблять достаточное количество чистой негазированной воды, а также полностью исключить
алкоголь и кофеин, которые усиливают обезвоживание.
Кроме того, эксперт отметила, что при длительном нахождении в квартире или доме важно регулярно проветривать комнаты, использовать
вентилятор и плотные шторы на окнах. Благодаря насыщению помещений кислородом можно избежать головной боли, скачков давления, тахикардии и раздражительности.
Также медик посоветовала ограничить пребывание на улице в дневные часы, выбирать одежду из натуральных тканей, носить головные уборы и несколько раз в сутки принимать прохладный душ.
Ранее врач
рассказала, что сон в позе морской звезды улучшает ночной отдых в жаркую погоду.
Корегин Владислав