Манипуляторы легко входят в круг общения потенциальных жертв, стремятся завоевать доверие, а потом используют их в своих целях. Расскажем, как распознать манипуляцию, и перечислим привычки людей, которые легко попадаются на удочку.Что такое манипуляция
Фото: 123RF/lightfieldstudios
Манипуляция – это способ управления переживаниями человека для личной выгоды (как осознанно, так и несознательно), рассказала в беседе с
"Лентой.ру" психолог, гештальт-терапевт Оксана Головичева.
Причем жертвой манипуляции могут стать даже проницательные и осторожные люди, отметил клинический психолог, кандидат медицинских наук Денис Долгов изданию
"Доктор Питер". Те, кто привык использовать других в своих целях, отлично маскируются, а также тратят много сил и времени, чтобы втереться в доверие к потенциальной жертве, отметил эксперт.
Манипуляторы любят помогать, делать комплименты, копировать поведение, давать пустые обещания. Однако это направлено только на то, чтобы в итоге воспользоваться жертвой, заявил Долгов.
Кто может стать жертвой
Фото: 123RF/Elnur
Попасться на удочку манипулятора не так сложно, считает Долгов. Пять привычек делают человека легкой добычей для "кукловода":
- Откровенность с незнакомцами. Не стоит говорить с новым человеком о том, что может ранить или имеет большое значение. Манипулятор способен использовать эту информацию против потенциальной жертвы. Лучше обсуждать нейтральные темы: погоду, путешествия, планы на ближайший отпуск, любимые места или блюда.
- Склонность уступать в мелочах. Манипулятор начинает с малого: просит немного задержаться и помочь ему, когда человек устал, сделать за него небольшое дело. Все это укрепляет власть "кукловода".
- Разрешение перебивать и обесценивать. Попытки оборвать человека на середине разговора, постоянно зло шутить над ним и игнорировать его точку зрения должны быть поводом к отстаиванию личных границ. Иначе манипулятор поймет, что можно позволить себе еще больше, ведь жертва молчит и бездействует.
- Выраженное чувство вины. Если человека выбивают из колеи фразы: "Я на тебя рассчитывал, а ты…" или "Ты меня подвел", манипулятор регулярно будет делать так, чтобы жертва мучилась от чувства вины.
- Верить обещаниям, а не поступкам. Манипуляторы любят громкие фразы, за которыми не следуют действия. Человек, игнорирующий этот сигнал, уже в ловушке.
Как защититься
Фото: 123RF/ximagination
Важным навыком для защиты от манипуляции Оксана Головичева назвала умение отслеживать свои потребности и интересы и уважать их. Стоит укреплять
самооценку, учиться устанавливать границы, замечать свои достоинства и чаще хвалить себя.
Специалист посоветовала доверять своему мнению и учиться отказывать. Анализ действий и слов манипулятора поможет вывести его на чистую воду. Не нужно стесняться задавать вопросы, чтобы понять, что "кукловоду" нужно на самом деле.
Также при необходимости стоит брать время на обдумывание и просить совета у близких, чтобы лучше разобраться в ситуации. Взгляд со стороны бывает более объективным. Если возникает чувство опасности или угрозы, не стоит стесняться просить родных и друзей о помощи, подчеркнула эксперт.
Ранее психолог
рассказала, что пассивная агрессия проявляется через подтрунивание, игнорирование и критику, а после беседы остается осадок в виде обиды и раздражения.
Никитина Алена