Фото: 123RF/esindeniz
Яйца могут принести значительную пользу организму, если соблюдать умеренность в их употреблении. Об этом заявила диетолог Марьяна Джутова в беседе с
"Чемпионатом".
По словам эксперта, в течение дня здоровому взрослому человеку допустимо съедать одно яйцо. Такой объем продукта считается относительно безопасным и может стать неотъемлемой частью сбалансированного рациона.
Специалист подчеркнула, что предпочтение следует отдавать яйцам, приготовленным методом
варки и поширования. Они содержат меньшее количество дополнительного жира и не навредят сердечно-сосудистой системе.
Джутова добавила, что употребление желтков следует ограничить людям с нарушениями
липидного обмена. При этом особое внимание необходимо обратить при повышенном LDL-холестерине и семейной гиперхолестеринемии.
Ранее технолог
рассказала, что пармезан и плавленый сыр вредны для людей с гипертонией.
Корегин Владислав