Фото: 123RF/attapornfoto
Во время похудения следует отказаться от употребления некоторых продуктов. Об этом
News.ru заявила нутрициолог Ольга Яблокова.
В первую очередь эксперт посоветовала исключить из рациона свежевыжатые соки. В них отсутствует
клетчатка, из-за чего фруктоза, которая содержится в напитках, быстрее усваивается организмом. Это может привести к скачку уровня глюкозы в крови и избыточному накоплению жира.
Кроме того, специалист подчеркнула важность отказа от батончиков с
мюсли. В большинстве случаев они представляют собой источник различных сахарозаменителей, подсластителей и химических добавок. Такие компоненты негативно влияют на процесс похудения.
Яблокова добавила, что затормозить снижение веса также могут готовые магазинные блюда и
сухофрукты. Они насыщают организм консервантами, рафинированным маслом, сладкими сиропами и солью. В результате масса тела будет постепенно увеличиваться.
Ранее врач
рассказала, что жирная рыба, ягоды и грецкие орехи способствуют улучшению работы мозга.
Корегин Владислав