Фото: 123RF/braxma
Включение в рацион некоторых продуктов поможет укрепить здоровье кожи лица. Об этом заявила дерматолог-косметолог Наталья Ряховская в беседе с
News.ru.
В первую очередь специалист посоветовала регулярно питаться лососем,
авокадо, льняным маслом и семенами чиа. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые эффективно борются с сухостью кожи и акне.
Кроме того, эксперт призвала добавить в ежедневное меню сою, кунжут, чечевицу, нут или
фасоль. Они богаты фитоэстрогенами – природными соединениями, способствующими улучшению упругости и плотности кожного покрова.
Также Ряховская отметила пользу частого употребления продуктов с высокой концентрацией антиоксидантов – черники, малины и
зеленого чая. Такие ягоды и напитки защищают кожу от преждевременного старения.
Ранее врач
рассказал, что редис не рекомендован при остром гастрите и желчнокаменной болезни.
Корегин Владислав