Фото: 123RF/antonbelo
Кефир способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявила диетолог Ольга Редина в беседе с изданием
"Подмосковье сегодня".
По ее словам, кисломолочный продукт представляет собой источник триптофана – аминокислоты, принимающей активное участие в синтезе серотонина и мелатонина. Эти гормоны играют важную роль в нормализации эмоционального состояния, а также регуляции
сна и бодрствования.
Кроме того, эксперт отметила, что популярный напиток содержит большое количество магния,
кальция и витаминов группы В – микроэлементов, способствующих поддержанию оптимальной работы нервной системы. Тем самым можно снизить уровень тревожности и уменьшить раздражительность.
Однако специалист подчеркнула, что некоторым людям следует отказаться от употребления кефира. Напиток опасен при непереносимости лактозы, обострении
гастрита с повышенной кислотностью, некоторых патологиях ЖКТ или выраженном синдроме раздраженного кишечника.
Ранее терапевт
рассказал, что квас противопоказан при диабете второго типа и заболеваниях печени.
Корегин Владислав