Фото: 123RF/ antpkr
Многие века хлеб являлся незаменимым источником углеводов для людей, которые много трудились. Однако теперь времена изменились и чрезмерное употребление продукта может вызвать проблемы. Об этом заявил гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем
телеграм-канале.
По словам врача, сегодня многие люди имеют низкий уровень физической активности, тогда как калории доступны им в избытке. Поэтому нужно выбирать, с чем есть основное блюдо: с
хлебом или с традиционным гарниром. Сочетание того и другого недопустимо. Организм будет перегружен углеводами и лишними калориями, что чревато набором веса, предупредил Вялов.
Ранее медик
подчеркнула, что в течение дня рекомендуется съедать не более двух ломтиков цельнозернового хлеба. Лучше всего с ним сочетаются овощи, яйца, творог, рыба и нежирное мясо.
Никитина Алена