Фото: 123RF/simpson33
Для профилактики мигрени человеку рекомендуется скорректировать питание. Об этом заявила руководитель Центра компетенций по развитию растительной продукции Роскачества Олеся Махова в беседе с
"Лентой.ру".
Специалист посоветовала включить в рацион продукты, богатые магнием. Этот микроэлемент представляет собой природный мышечный релаксант, регулирующий тонус сосудов. Его можно получить из листовой зелени,
шпината, орехов, семян тыквы и бобовых.
Кроме того, эксперт отметила важность регулярного употребления имбиря и куркумы:
специи оказывают мощное противовоспалительное действие, способствуя снижению интенсивности и продолжительности приступа мигрени.
Также Махова предостерегла от частого употребления выдержанного сыра, копченостей и колбасы. Они содержат нитриты и тирамин, которые являются известными триггерами
мигрени.
Ранее нутрициолог
рассказала, что выдержанные сыры могут вызвать бессонницу.
Корегин Владислав