Фото: 123RF/pedrosek
При низком уровне магния в организме человеку необходимо включить в рацион некоторые продукты. Об этом рассказала диетолог Елизавета Афинская в своем
телеграм-канале.
По словам специалиста, дефицит этого микроэлемента нередко возникает на фоне стрессового состояния. Его нехватка может стать причиной ухудшения качества
сна и появления нарушений в работе нервной системы.
Эксперт отметила, что основными источниками магния считаются тыквенные и подсолнечные семечки, овсянку, шпинат,
бобовые и темный шоколад. Такую пищу можно легко добавить в ежедневное меню, например в каши, салаты или перекусы.
Ранее терапевт
рассказала, что онемение конечностей и ночные судороги могут сигнализировать о дефиците магния.
Корегин Владислав