Фото: 123RF/serezniy
При похудении ключевую роль играет питание. Шесть ошибок мешают избавиться от лишних килограммов, заявила эндокринолог Екатерина Янг в своем
телеграм-канале.
Первой ошибкой эксперт назвала завтрак быстрыми углеводами. Утром лучше не употреблять каши,
хлопья, выпечку, сладкий чай или кофе. Второй ошибкой являются перекусы, причем навредить могут даже полезные продукты.
Недостаток белка утром ведет к перееданию по вечерам, отметила Янг. Четвертая ошибка связана с переносом большей части калорий на ужин, что приводит к усиленному отложению жира. Нехватка клетчатки и дефицит полезных жиров также тормозят похудение, заключила врач.
Ранее диетолог
дала рекомендации, которые помогут похудеть до Нового года. Специалист посоветовала подсчитывать калории, создавая небольшой дефицит. Дополнительно поможет физическая активность.
Никитина Алена